W dorosłym życiu utrzymanie erekcji staje się istotne dla wszystkich ludzi, bez wyjątku. Jest to związane z naturalnym procesem starzenia się organizmu. Jeśli do 35-40 lat testosteron jest produkowany w wystarczającej ilości, to po 40 latach jego produkcja zmniejsza się stopniowo i do 60 lat zmniejsza się prawie ani o połowę, plemniki stają się mniej ruchliwe, jądra stają się coraz mniejsze, orgazm staje się mniej wyraźny.
Jak przywrócić potencję w wieku 60 lat. To pytanie wymaga poważnego podejścia, tak jak w dorosłym życiu, u każdego mężczyzny już jakiś bagaż pewnych chorób. W pierwszej kolejności cierpią serce i naczynia krwionośne. Do tego, aby jak najdłużej pozostać w szyku, na pewno trzeba prowadzić aktywny tryb życia, ale już nie należy ślepo odwiedzać siłownie. Ćwiczenia siłowe powinny pozostać w przeszłości.
W tym wieku bardzo dobrze pływał, walking, joga, fitness. Gimnastyka poranna i naprzemienny prysznic – to minimum też daje radość. Zmiany diety i dodawanie witamin i mikroelementów – jeden ze sposobów jak poprawić potencję po 60 lat. Żadna krzywda nie może się stać i odwołanie się do specjalisty-seks-terapeuta. Kilka profesjonalnych porad mogą nawiązać atmosferę w rodzinie i dać nowy impuls w rozwoju życia intymnego. Świeże spojrzenie z zewnątrz jest zawsze przydatna.
Aerobik pomogą stymulować krążenie krwi, bez którego niemożliwe jest utrzymanie normalnej erekcji. Te ćwiczenia są dobre dla całego układu krążenia. Prawidłowe oddychanie, które jest wykorzystywane w trakcie zajęć, korzystnie wpływa na wszystkie narządy, tak jak dzieje się wzbogacenie w tlen.
Specjalne ćwiczenia dla mięśni miednicy. Mężczyzna podczas oddawania moczu powinien spróbować wstrzymać proces. Powtarzając to ćwiczenie kilka razy dziennie, to wzmocni mięśnie znacznie.
Zajęcia jogi mają psychoterapeutyczne efekt, to niezwykle pomocne.
Specjalny mini-zestaw ćwiczeń w celu zwiększenia potencji:
Do takich ćwiczeń należy traktować bardzo poważnie, tak jak trzeba uniknąć obrażeń i rozciąganie mięśni. Nie przepracowania, czas trwania każdego ćwiczenia nie muszą być stresujące mężczyznę. Przed ich wykonaniem zaleca się dobrze rozgrzać mięśnie i stawy, zawsze wykonywać je na pusty żołądek. Lepiej, jeśli to będzie rano lub w ciągu kilku godzin przed snem. I jeszcze jedna ważną rzecz: nie przystąpić do wykonania kompleksu, bez konsultacji z lekarzem.
Dla dobrego samopoczucia należy ponownie zasilanie. Poprawa potencji zależy od właściwego odżywiania. W pierwszej kolejności, mężczyźni do 60 lat należy ograniczyć produkty zawierające cholesterol. Dołączonych do ścian naczyń krwionośnych, narusza on krążenie krwi, na co natychmiast reaguje moc. Oznacza to, że masło, tłuste sery i produkty mleczne należy wykluczyć z diety. To samo można korzystać z niskim procentem zawartości tłuszczu. Zupełnie z diety tłuszcze wykluczyć nie można. Również, należy zmniejszyć spożycie soli.
Stawka dzienna nie powinna przekraczać 6-7 gramów. Sól podnosi ciśnienie krwi, przyczynia się do zatrzymywania w organizmie płynów, co prowadzi do obrzęków kończyn. Dzieje się tak ze względu na duże obciążenie na nerki. Odzyskiwanie potencji po 60 lat będzie przebiegać o wiele sprawniej, jeśli mężczyzna pozbędzie się nadwagi. Nie jest to łatwe zadanie, ponieważ z wygaśnięciem syntezy testosteronu, jego miejsce zajmują estrogeny, które przyczyniają się do gromadzenia się tłuszczu, i to niezależnie od zasilania. Znaczy, słuszne i umiarkowane energią trzeba nauczyć się regulować proces otyłości organizmu.
Wykluczenie z diety białego chleba i wyrazu jest-wiarygodny pieczenia, słodki, wędzonego i ostrego pomoże poprawić procesy metaboliczne
Czym zastąpić ulubionym żywności. Trzeba zapomnieć o makaronie i ziemniakach. Im na zmianę muszą przyjść warzywa – surowe i gotowane. Jak można więcej. Napełnione olejem roślinnym, spełnią rolę przystawki. Kasza gryczana, ryż i soczewica również urozmaicają całodzienne wyżywienie. To jeszcze nie wszystkie ograniczenia. Tłuste mięso też trzeba zostawić w przeszłości. Mu na zmianę muszą przyjść chudej wołowiny lub cielęciny (o wieprzowinę trzeba zapomnieć na wieki), a najlepiej przejść na mięso z drobiu (tylko nie kaczka) - kury, indyka lub na królik.
Raz dziennie, na obiad obowiązkowo na stole musi być czosnek. Jest on bardzo przydatny w każdym calu! Po pierwsze, jest znane i smaczna przyprawa; po drugie, on rozrzedza krew; po trzecie, może przywrócić potencję. I to jeszcze nie wszystkie korzystne właściwości! Niszczy bakterie i wirusy, zapobiega rozwojowi nowotworów, stosuje się w leczeniu cukrzycy.
Na bazie czosnku, istnieje wiele nalewek, które wzmacniają potencję
Dla podtrzymania pracy serca nadszedł czas, aby wprowadzić do diety produkty zawierające potas i magnez. Lista tych produktów jest zróżnicowana. To i chude mięso i ryby, marchew, banany i orzechy.
Na wzmocnienie potencji ogromny wpływ wywiera główny męski pierwiastek śladowy cynk. Dzienna norma cynku zawiera w dyniowatych nasiona – 50-60 ziaren w dzień rozwiążą ten problem.
Zwiększenie potencji u mężczyzn po 60 roku życia wymaga prowadzenia ciągłego życia intymnego. W tym wieku jest szkodliwe robić duże przerwy. Powstrzymywanie się od miesiąca źle wpłynie na męskim zdrowiu. W tym musi mu pomagać partnerka. W jej zadaniem jest przejaw aktywności, tak jak z biegiem lat małżonek wolniej podekscytowany i przy osiągnięciu orgazmu może zmartwi, że tylko pogorszyć sytuację.
Mężczyźnie nie wolno dawać powód, aby "wyjść z siebie" i zacząć analizować porażkę
Musimy starać się razem, aby zrozumieć, tym bardziej, jeśli był to odosobniony przypadek. Być może, przypomnieć mężowi, że porażki już w młodych latach, kiedy przytłoczony problemy. Najważniejsze – seks musi być rozsądnie regularne. Nie warto od razu uciekać się do medycznym leki-stymulanty centralnego. Tylko, jeśli tendencja niezdolność dokonania stosunku płciowego, należy skonsultować się z lekarzem. Przywrócić potencję zawsze trudniejsze, niż jej zapisywać.
Dlatego aksjomatem jest to, że jej stan normalny – to wynik prawidłowego stylu życia. Moc spada z powodu braku testosteronu w organizmie, nic nie można z tym zrobić – to natura, ale w mocy każdego mężczyzny ten proces przyspieszyć ich irracjonalnych działań. Do tego wieku nadszedł czas, aby rzucić palenie i nadużywanie alkoholu. Wypić, oczywiście, można, ale mocne trunki dobrze wymienić na czerwone wytrawne wino, a leżenie na kanapie – spacerując.
Im więcej człowiek będzie się poruszać – tym lepiej
To on gwarantuje brak zastoju w miednicy. W tych samych przypadkach, gdy trzeba uciekać się do stymulanty centralnego, rada musi uzyskać u lekarza po kompleksowego badania, tak jak samodzielne zastosowanie takich leków może doprowadzić do nieszczęśliwego wyniku. I wzrost ciśnienia krwi nie jest smutny opcja.
Leki na potencję, w zasadzie, działają na tej samej zasadzie: zwiększają przepływ krwi do penisa, tym samym zwiększają wrażliwość. Wadą jest to, że pomoc jest jednorazowa opłata. Impotencja to jest lek nie wyleczy. Istnieje kilka rodzajów używek – leki hormonalne, leki homeopatyczne i inhibitory fosfodiesterazy (PDE-5). Inhibitor uznany za skuteczny, ponieważ nie daje enzym niszczyć guanosine-monofosforan, niezbędny do erekcji.
Za pomocą wywary i nalewki też można poprawić erekcję.
Korzeń żeń-szenia – na jego podstawie odbywa się alkoholowa nalewka, której spożywanie codziennie po jednej wódki osiąga wynik
Korzeń imbiru, bogaty w witaminy i mikroelementy radzą spożywać świeże. Może to być herbata i przyprawy do potraw, nawet w postaci marynowanej!
Przydatne świeży seler. Można go w żaden sposób nie gotować. Zjedzony łodygi doda energii! Ale jeśli chcesz, możesz wycisnąć sok i wymieszać z sokiem z innych warzyw.
Orzechy włoskie przyniosą wiele korzyści i moc, i organizmu w całości. Można je spożywać zarówno oddzielnie, jak i w mieszaninie z miodem.
Miód i produkty pszczele są na jednym z pierwszych miejsc w rozwiązywaniu męskich problemów. Niektórzy uważają, że to właśnie miód kasztanowy najbardziej przydatne mężczyznom.
Zwiększenie potencji u mężczyzn po 60 lat – to nie jest kaprys, a nie zachcianki! Jest to konieczność, bez której nie jest możliwe dalsze życie.
